L’ashwagandha est LA Star de la médecine Ayurvédique. Appelée également Ginseng Indien, cette plante employée depuis des millénaires pour ses bienfaits, connaît actuellement un réel engouement. On la retrouve sous forme de poudre, extrait, gélules, teinture, racine entière̷ Découvrons ensemble ses bienfaits et ses mille et un secrets. Les nombreuses qualités de l’ashwagandha sur le corps L’ashwagandha possède de nombreux atouts. Elle agit bénéfiquement sur le corps et en particulier

De nombreuses études ont montré que le stress peut avoir une influence sur le poids. Des chercheurs pensent que nos corps sont programmés pour prévenir les dangers en stockant des réserves d’énergie en cas de besoin. Si le stress est chronique, il peut entraîner la prise de poids. Voici cinq raisons pour lesquelles le stress fait grossir. Le stress est à la source de nombreuses maladies. Le stress peut avoir

Vous vous sentez anormalement fatigué ? Vous avez le moral à zéro ? Peut-être est-ce simplement dû à une carence en vitamines et en minéraux. Les vitamines B sont essentielles au bon fonctionnement du système nerveux et dans la production d’énergie. Retrouvez une explication du rôle de la vitamine B et nos solutions pour remédier à son manque dans votre organisme. Pourquoi la vitamine B est importante ? Les vitamines

Qu’est-ce qu’un journal de gratitude ? Le journal de gratitude est une méthode qui consiste à noter quotidiennement, les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Ce petit livre nous aide à prendre conscience des choses qui se passent autour de nous et à se concentrer sur les aspects positifs de notre quotidien. Pourquoi créer un journal de gratitude ? Apparue pour la première fois aux Etats-Unis, la tendance du « Gratitude

Faites-vous confiance quand vous êtes au naturel ? Avez-vous un trouble de la confiance en soi ? Si votre image sur les réseaux sociaux est importante pour votre business, prenez le temps de vous observer et de prendre des photos de vous que vous êtes heureux de voir. Nous partageons ici des conseils pratiques pour vous aider à prendre des photos de vous qui vous valorisent. C’est parti ! 1.

J’ai toujours aimé faire du sport. Je suis sportive depuis le collège. J’ai commencé à faire du sport quand j’étais petite. Ma mère m’emmenait chaque jour jouer au volley-ball et faire de la danse classique. Elle m’a transmis son amour des exercices physiques. Je passe la plupart de mes vacances à pratiquer la marche. Et enfin, j’adore les randonnées ! 1. Faire du sport pour redessiner sa silhouette. De plus en plus de femmes rondes s’adonnent

Les hormones sont souvent présentées comme les boucs émissaires de toutes nos difficultés quotidiennes, et ce, depuis quelques années. Les hormones seraient responsables de nos émotions, de notre poids, de notre libido, de notre sommeil̷ Mais dans quelle mesure sont-elles vraiment en cause ? Mais, c’est quoi une hormone ? En fait, peu importe que nos hormones soient en cause ou non, il est certain que nous pouvons modifier leurs effets en

La qualité du sommeil est un facteur essentiel pour l’équilibre du corps et de l’esprit. Les nuits trop courtes ou trop longues peuvent causer une fatigue chronique et des problèmes d’attention. Ils peuvent aussi être des signes d’une maladie plus grave. Une mauvaise qualité du sommeil a aussi été associée à un risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires. Dormir peu ou mal peut également créer un sentiment d’irritabilité, de nervosité et d’anxiété. Voici quels conseils

Parfois, on a du mal à s’accepter et à aimer son corps. Cela est pourtant possible grâce à la photographie. Lors d’un shooting photo en maillot de bain, on apprend ainsi à aimer être soi, tout en restant naturelle. C’est le principe même de la photothérapie. Photothérapie : changez de regard sur vous-même ! Vous avez des rondeurs, et pensez que le maillot de bain n’est pas un vêtement fait

Il n’est pas toujours facile d’avoir confiance en soi quand on est ronde. Le regard pas toujours bienveillant porté par autrui ajouté à une mauvaise estime de soi n’aident pas à prendre confiance. Et si la clé se trouvait dans la réalisation de quelques activités entre filles pour renforcer son estime de soi ? Prendre confiance grâce à un atelier estime de soi̷ Avec Cindy Curtiss, Coach de vie et