Les hormones sont souvent présentées comme les boucs émissaires de toutes nos difficultés quotidiennes, et ce, depuis quelques années. Les hormones seraient responsables de nos émotions, de notre poids, de notre libido, de notre sommeil̷ Mais dans quelle mesure sont-elles vraiment en cause ? Mais, c’est quoi une hormone ? En fait, peu importe que nos hormones soient en cause ou non, il est certain que nous pouvons modifier leurs effets en

La qualité du sommeil est un facteur essentiel pour l’équilibre du corps et de l’esprit. Les nuits trop courtes ou trop longues peuvent causer une fatigue chronique et des problèmes d’attention. Ils peuvent aussi être des signes d’une maladie plus grave. Une mauvaise qualité du sommeil a aussi été associée à un risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires. Dormir peu ou mal peut également créer un sentiment d’irritabilité, de nervosité et d’anxiété. Voici quels conseils