Quels sont les bienfaits de l’ashwagandha? -

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L’ashwagandha est LA Star de la médecine Ayurvédique. Appelée également Ginseng Indien, cette plante employée depuis des millénaires pour ses bienfaits, connaît actuellement un réel engouement. On la retrouve sous forme de poudre, extrait, gélules, teinture, racine entière… Découvrons ensemble ses bienfaits et ses mille et un secrets.

Les nombreuses qualités de l’ashwagandha sur le corps

L’ashwagandha possède de nombreux atouts. Elle agit bénéfiquement sur le corps et en particulier sur le sommeil, l’énnergie, la peau et les chevex notamment. Pour commencer, penchons-nous plus précisément sur la composition de cette plante très riche. C’est cette composition hétérogène et complexe qui est à l’origine de ses nombreux bienfaits. Elle contient ainsi :

de la withaférine A : celle-ci possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-tumorales
des alcaloïdes pyrroliques : procurent des effets relaxants ;
de la solasodine : employée dans la cure de certains cancers et contre l’arthrite
des flavonoïdes : ce sont des antioxydants
des acides gras (acide palmitique, acide oléique, acide linoléique et linolénique) : ils fournissent de l’énergie
du fer
des protéines

Photo de Karolina Grabowska provenant de Pexels

Pour résumer, cette plante aux nombreux pouvoirs bénéfiques se révèle bienfaisante pour votre corps :

anti-stress
favorise le sommeil
donne de l’énergie
agit favorablement sur les fonctions sexuelles
améliore les capacités cérébrales
aide à la prise de masse musculaire

Attardons-nous plus spécifiquement sur trois des bienfaits du ginseng indien :

ses vertus relaxantes et anti-stress
ses propriétés bénéfiques sur le sommeil
son action positive sur les fonctions sexuelles

Ses vertus relaxantes et anti-stress

L’ashwagandha est une plante adaptogène, c’est-à-dire qu’elle aide votre corps à s’adapter à différentes angoisses et pensées négatives. Généralement, les plantes adaptogènes possèdent des effets stimulants tandis que l’ashwagandha se démarque par ses effets apaisants et relaxants. Ce faisant, elle aide à limiter et à lutter activement contre le stress et l’anxiété. Ainsi, des recherches ont été réalisées sur un groupe de personnes souffrant de stress chronique. Au cours d’une expérience de soixante jours, soixante-quatre personnes qui avaient consommé de l’ashwagandha ont constaté une baisse de leur stress et isnsomnie d’environ 69 %. Alors que dans le groupe placebo, seulement 11 % des personnes affirment avoir ressenti ces effets.

Photo de **Harshal Palvi** provenant de **Pexels**

Ses propriétés bénéfiques sur le sommeil

L’ashwagandha agit favorablement sur la qualité de votre sommeil, notamment en vous aidant à retrouver le sommeil. C’est d’ailleurs pour ses bienfaits sur le sommeil qu’elle est très utilisée en médecine ayurvédique. Elle agit alors de deux façons :

l’ashwagandha favorise directement le sommeil
et elle réduit le stress (bien souvent responsable des mauvaises nuits)

C’est grâce à sa richesse en tryptophane (l’un des acides aminés essentiels à notre organisme) que l’Ashwagandha améliore votre sommeil. Ce tryptophane s’avère être l’un des précurseurs de la sérotonine, l’acide aminé du sommeil et du bonheur. De cette manière, l’Ashwagandha contribue donc fortement à votre endormissement et lutte contre vos insomnies.

Notons par ailleurs, que l’ashwagandha possède la propriété de faire baisser le niveau de cortisol dans votre organisme. Le cortisol est une hormone qui délivre du sucre au moment votre énergie se trouve sollicitée. Cela permet alors de retrouver le sommeil dit naturel. Capable de limiter les quantités de cortisol dans votre organisme, l’Ashwagandha vous soulage en limitant le sommeil fragmenté et en favorisant le sommeil paradoxal. Dernière étape d’un cycle de sommeil, le sommeil paradoxal représente le temps du sommeil consacré aux rêves… Prendre de l’ashwagandha contribue à l’équilibre de votre énergie et vous aide à retrouver naturellement le sommeil sans agir comme un sédatif. Nous vous la conseillons donc spécifiquement afin de lutter contre vos insomnies et problèmes de sommeil.

Son action positive sur les fonctions sexuelles

L’Ashwagandha ou ginseng indien est employé depuis des millénaires en raison de son action efficace et positive sur les fonctions sexuelles. Effectivement, cette plante puissante possède une forte teneur en ginsénosides. Ce principe actif améliore la circulation et l’afflux du sang en faisant grandir le diamètre des vaisseaux sanguins. Ainsi, pour le pénis, cela signifie que l’afflux sanguin des tissus érectiles se trouve fortement stimulé par l’accroissement de la quantité d’oxyde nitrique. Cet accroissement se révèle donc synonyme de dilatation des vaisseaux.

Photo de **Sadman Chowdhury** provenant de **Pexels**

Bon à savoir : l’Ashwagandha s’avère également prouvé être un antidote naturel contre toutes sortes de fatigue. Il faut noter que la fatigue se révèle bien souvent le marqueur d’une baisse de l’activité sexuelle. L’Ashwagandha est donc unanimement reconnue comme la plante de la vitalité et de la force. De plus, le fait d’être une plante adaptogène renforce ses bienfaits et ses actions bénéfiques sur votre corps. En définitive, l’Ashwagandha aide à l’épanouissement de la sexualité aussi bien pour les femmes que pour les hommes.

Pourquoi, il vaut mieux acheter de l’ashwagandha bio et made in France

Il est important de se procurer de l’ashwagandha bio et made in France :

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Acheter de l’ashwagandha bio et made in France, c’est le gage de profiter de tous les bienfaits de cette plante puissante.

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