Parfois, on se sent perdue. On prend des décisions qui ne nous ressemblent pas. On accepte des situations qui nous pèsent. On vit à côté de soi. Et si, au fond, on s’était simplement éloignée de nos valeurs profondes ? Être alignée avec ses valeurs, c’est remettre du sens dans sa vie. C’est redonner de la clarté à ses choix. C’est reprendre le pouvoir.
Qu’est-ce qu’une valeur personnelle ?
Une valeur, c’est ce qui est important pour toi. Ce qui guide tes décisions, tes émotions, ton comportement. C’est un peu comme une boussole intérieure.
Par exemple : la bienveillance, la liberté, la justice, l’honnêteté, la créativité, la loyauté, la sérénité, etc. Chacune a ses propres valeurs. Elles ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont à toi.
Quand tu vis en accord avec elles, tu te sens alignée, à ta place. Quand tu t’en éloignes, un malaise s’installe. Une fatigue invisible. Une sensation de ne plus être soi-même.
L’exercice du tableau « Valeurs et cohérence »
Voici un outil tout simple pour faire le point et te rapprocher de toi-même. Prends une feuille ou un carnet, et trace ce tableau :
| Mes valeurs personnelles | Suis-je alignée avec ? (0 à 10) | Actions possibles pour m’en rapprocher |
|---|---|---|
| Authenticité | 6 | Dire ce que je ressens avec sincérité |
| Liberté | 4 | Repenser mes horaires de travail |
| Bienveillance | 8 | Être plus douce avec moi-même |
Dans la première colonne, note les 3 à 5 valeurs qui comptent vraiment pour toi. Celles qui te viennent spontanément quand tu penses à ce qui est essentiel dans ta vie.
Dans la deuxième colonne, évalue à quel point tu vis selon cette valeur en ce moment. Sois honnête, mais sans te juger.
Dans la dernière colonne, note une action concrète, même petite, pour te rapprocher un peu plus de cette valeur.
Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que tu arrêtes d’agir en mode automatique. Tu redeviens actrice de ta vie. Tu passes d’un état de confusion à une posture plus ancrée, plus lucide.
Tu réalignes tes actions avec ce qui a du sens pour toi. Tu retrouves de l’énergie. Et, souvent, de la joie.
Tu te sentiras aussi plus stable émotionnellement. Être alignée avec ses valeurs permet de prendre des décisions plus sereinement, avec moins de doute, moins de culpabilité. C’est comme retrouver une colonne vertébrale intérieure, sur laquelle tu peux t’appuyer en toute confiance.
Quelques exemples de valeurs souvent citées
- Amour
- Courage
- Créativité
- Confiance
- Curiosité
- Justice
- Spiritualité
- Plaisir
- Respect
- Autonomie
- Engagement
- Gratitude
Tu peux faire une recherche en ligne ou noter spontanément ce qui résonne en toi. L’idée n’est pas de tout cocher, mais de choisir ce qui te parle.
Tu peux aussi repérer des moments dans ta vie où tu t’es sentie profondément bien, heureuse ou fière. Demande-toi : quelles valeurs étaient présentes dans cette situation ?
À refaire régulièrement
Tu n’es pas figée. Tes valeurs évoluent parfois avec les expériences de vie. Refaire ce tableau tous les 3 à 6 mois peut t’aider à rester en cohérence avec toi-même.
C’est un peu comme une mise à jour intérieure. Un moment pour t’écouter, te recentrer, et faire le tri.
Certaines femmes aiment même compléter ce tableau en début de mois, pour poser leurs intentions. D’autres y reviennent après un moment difficile, une période de doute ou une décision importante à prendre. Ce tableau devient alors un repère, un ancrage.
Un outil doux, pas un jugement
Ce tableau n’est pas là pour te dire « tu fais bien » ou « tu fais mal ». Il est là pour te rappeler ce qui compte. Il te tend la main avec bienveillance, sans pression.
Même si ton score est bas, ce n’est pas grave. L’important, c’est l’intention. Et les petits pas que tu peux poser dès aujourd’hui.
Ce n’est pas un bilan de performance. C’est un acte d’amour envers toi. Une manière de dire : « Je veux vivre une vie qui me ressemble. »
Tu as le droit de vivre en accord avec toi
Tu n’as pas à faire semblant. Tu n’as pas à te conformer. Tu as le droit d’être pleinement toi. Et tes valeurs sont là pour t’y ramener, avec douceur.
Être alignée, ce n’est pas être parfaite. C’est avancer en se respectant. Et ça, c’est déjà énorme.
Source des images : CHAT GPT
